自己メンテナンス　ヨガ

2021年12月10日(金)

今日うれしかったこと

自宅サロンでヨガ🧘‍♀️を受けましたぁ✨

最近、どうするんだっけ😂💦❓　　

出来ていないじゃん💦💦💦、と気付いていた深呼吸ができて、

あぁぁ〜💖これが深呼吸だったんだぁ、と体感することができました✨✨✨

就寝時にMAX瞑想を取り入れて、足の指先から緊張を解放し、リラックスしようとしても、どうしても肩の緊張だけが取れない😭😭😭

首の正しい❓心地よいと思われる位置❓が分からなくなっていて、常に首〜肩にかけてガチガチ緊張状態。

頭痛に悩まされていました😭😭😭

年のせいだから、寒くなったせいだから、とは言っても、辛い😭辛い😭

辛すぎて鎮痛剤が手放せませんでした😭

今回ヨガを受けたことで、全ての根源は、長年にわたる姿勢の悪さから来る身体の歪み、筋力の無さだったと痛感させられました。

万年冷え性も、ここ最近の浅い呼吸も、全てが必然的だったようです。

何をするのも身体が資本‼️

自分の身体とやっと向き合う時が来たようです。かなり気付きが遅いですが 笑

自己メンテナンス、頑張ります👍✨